Назад
–+ servings

Быстрый веганский рамен

Время на подготовку 10 минуты
Время приготовления 35 минуты
Общее время 45 минуты
Порции 2 шт.
Calories 694 kcal

Оборудование

  • Духовой шкаф
  • Блендер
  • 1 Кастрюля

Ингредиенты
  

  • 100 гр. Лапша
  • 140 гр. Соцветия брокколи
  • 240 мл. Соевое молоко
  • 400 гр. Батат
  • 200 гр. Копчёный тофу
  • 15 мл. Растительное масло
  • 15 мл. Соевый соус
  • 150 гр. Шампиньоны
  • 30-45 гр. Белой мисо-пасты
  • 2 стебля Зелёный лук
  • 3 зубчика Чеснок
  • 40 гр. Корень имбиря
  • Чили масло или кунжутное масло для заправки

Инструкции
 

  • Разогрейте духовку до 200° и выстелите большой противень бумагой для запекания.
  • Доведите воду в кастрюле среднего размера до кипения и возьмите шумовку и щипцы.
  • Нарежьте тофу и батат кубиками размером. Покройте батат 2 ч. л. масла, а тофу — 1 ст. л. соевого соуса. Выложите и то, и другое на противень.
  • Обрежьте кончики зеленого лука и удалите все сухие или грязные части. Покройте очищенный зеленый лук и зубчики чеснока несколькими каплями масла. Положите на противень.
  • Нарежьте очищенные грибы толстыми ломтиками, смажьте 1 ч. л. масла и 1 ч. л. соевого соуса. Добавьте в противень вместе с неочищенным кусочком имбиря.
  • Поместите противень в духовку и запекайте около 20 минут — вытащите зеленый лук и зубчики чеснока, а овощи переверните на другую сторону. Продолжайте запекать еще 10–15 минут.
  • Тем временем подготовьте брокколи – разрежьте толстые стебли пополам. Положите в кипящую воду и варите на медленном огне около 3 минут. Используйте шумовку, чтобы достать брокколи.
  • Положите лапшу в воду из под брокколи – отварите лапшу согласно инструкции на упаковке.
  • Когда лапша будет готова, выньте ее щипцами, добавьте чайную ложку кунжутного (или другого) масла. Оставьте около 2 чашек (480 мл) бульона в кастрюле.
  • Залейте соевое молоко, треть (или больше, если вы предпочитаете суп погуще) жареного батата, около 30 г / 2 ст. л. пасты мисо, выдавленные зубчики чеснока, жареный зеленый лук и очищенный имбирь в небольшой блендер. Смешайте до получения однородной массы.
  • Перелейте получившуюся однородную смесь с кастрюлю с бульоном в котором варилась лапша. Разогрейте, попробуйте и приправьте либо большим количеством мисо (предварительно разведенного в с водой), либо соевым соусом и капелькой уксуса (например рисового).
  • Разделите лапшу и бульон на две миски, сверху положите брокколи, грибы, тофу и кубики батата. Сбрызните чили-маслом или кунжутным маслом перед подачей.

Питание

Calories: 694kcalCarbohydrates: 100gProtein: 38gFat: 18gSaturated Fat: 3gSugar: 21g
Пробовали этот рецепт?Let us know how it was!